Die Kunst des Annehmens
Kennen Sie das auch? Situationen im Leben, bei denen man sich fragt, wieso passiert das mir? Warum läuft das nicht? Wieso bekomme ich das einfach nicht hin? Ich tu doch alles dafür?
Und je länger man um eine Lösung bemüht ist, desto weniger klappt es. Und mit der Zeit wird man immer frustrierter und verzweifelter.
Im Systemischen gibt es eine Regel, die lautet: „ Wenn etwas funktioniert, dann mach mehr davon. Wenn etwas nicht funktioniert, dann mach was anderes.“
Wir sind immer gewohnt, die alten Lösungsstrategien fortzuführen, nach dem Motto: Wenn ich mich noch mehr anstrenge, dann muss ich doch irgendwann Erfolg damit haben. Und so bemühen wir uns und kämpfen bis zu dem Punkt, wo wir nicht mehr können, bis jegliche Kraft und Energie verbraucht ist oder der Körper uns anzeigt, dass wir uns in eine falsche Richtung bewegt haben.
Sie werden sich jetzt sicher fragen: „Ja, aber wie geschieht der Richtungswechsel? Wie schaut der andere Lösungsweg aus? Wie komme ich denn aus dieser Sackgasse wieder raus?“
Der erste Schritt ist das Annehmen. Akzeptieren sie die Situation voll und ganz. Leicht gesagt? Dann akzeptiere Sie, dass Sie die Situation im Moment nicht annehmen können. Schon allein dadurch wird Ihnen bewusst, wie viel Kraft und Energie Sie aufgebracht haben, gegen diesen Zustand zu arbeiten.
Sie werden spüren, wie wohltuend es ist, „die Waffen niederzustrecken“ und sagen zu können, es ist so wie es ist. Nicht mehr immer dagegen halten zu müssen, sondern dem Leben mit einem Ja zu begegnen. Ja- ich bin zu dick, ja-ich bin einsam, ja- ich habe diese chronische Krankheit, ja- ich bin unglücklich in meiner Beziehung, usw. Es ist im Moment so, wie es ist.
„Sobald ein Gefühl gefühlt und vom Herzen angenommen ist, beherrscht es nicht mehr unser Handeln - oder jedenfalls mit der Zeit immer weniger. Das Paradoxe ist: Wenn wir ein Gefühl wirklich angenommen haben - ins Herz geschlossen - und ihm auch in der Folgezeit erlauben zu existieren, hört es auf, uns mit eisernem Griff zu umklammern, und obwohl es da ist und wir es fühlen, werden wir nach und nach frei von ihm.“
Safi Nidiaye, Das Tao des Herzens
Machen Sie sich eine Liste und laden sie all Ihre ungeliebten Anteile ein, den Selbsthass, die Wut, die Ängste, die Krankheit, all das, was sie an sich und Ihrem Leben ablehnen. Heißen Sie alles willkommen, zelebrieren Sie es. Erlauben Sie allem zu existieren, würdigen Sie es. Fühlen Sie den Frieden mit sich selbst.
Wenn es Ihnen schwer fällt,. sagen sie sich, ja, all dies gehört zu mir, ich bin zwar nicht mit allem einverstanden, aber es ist okay. Jetzt habe ich Pause.
Atmen Sie aus und spüren Sie die Ruhe, den Frieden in Ihrem Geist und in Ihrem Körper. Spüren Sie, wie die Energie wieder zu fließen anfängt und tun Sie einfach gar nichts. Genießen Sie das Gefühl, einmal nichts machen zu müssen.
Durch diesen Prozess des Annehmens schaffen Sie Raum für Veränderung. Neue Wege können sich offenbaren. Erwarten Sie nichts, lassen Sie sich überraschen.
„Wir brauchen keine Medizin gegen unseren Schmerz, unsere Angst, unsere Wut. Wir können diese Gefühle einfach annehmen. Und durch das Annehmen geschieht das Wunder der Heilung. Diese Heilung ist nicht nur Rückkehr zu einem ursprünglichen Zustand des Heilseins; sie ist viel mehr. Sie beinhaltet immer einen neuen Schritt in unserer Entwicklung.“
Safi Nidiaye, Das Tao des Herzens
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